О НАС

Perfect Body Academy (PBA) -современная студия фитнеса и йоги.
(Здесь вы сможете найти занятия, которые придутся по душе именно вам.)

У нас проводятся индивидуальные и групповые занятия для детей и взрослых.
Вы можете посетить занятия :
-аштанга виньяса йога;
-хатха-йога ;
-шпагаты и раскрытие тазобедренных;
-дыхательные техники (пранаямам) и медитации.

PBA -это авторские программы интервальных, групповых функциональных и круговых тренировок по фитнесу.

Для желающих пополнить свои знания о правильном образе жизни и постигнуть секреты бытия , мы проводим лекции и семинары.

Если вы хотите заниматься, но не знаете с чего начать? Команда РВА регулярно проводит дни открытых дверей и бесплатные мастер-классы.
Вам не нравятся душные залы?
Тогда тренировки на открытом воздухе в формате Open Air Fitness и Open Air Yoga станут для вас хорошей альтернативой.
Если у вас нет время на посещение занятий, у нас есть дистанционная программа занятий. Все занятия в PBA проходят под контролем профессиональных инструкторов.

  • Аштанга виньяса йога (АВЙ)
  • Это мощная, динамическая практика, которая включает в себя последовательность асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, особой техникой дыхания, работой с энергетическими замками и концентрацией внимания. Несмотря на устоявшееся мнение, что йога – это в основном занятие для женщин, аштанга виньяса йога благодаря наличию динамических и силовых связок, привлекает и мужчин по всему миру.

  • Хатха-йога
  • Это йога, направленная на оздоровление тела. Одна из основных целей хатха-йоги заключается в том, чтобы поддерживать наше тело в здоровом состоянии. Она  дает возможность человеку раскрыть свои возможности, узнать, на что способно его собственное тело и насколько оно гибкое. Это спокойная, статическая йога, где сочетание асан, дыхательной практики и управление энергией даёт возможность расслабиться, и привести в гармонию наше умственное и физическое состояние.

  • Вини Йога
  • Для Вини-йоги характерен индивидуальный подход к каждому ученику: не студент подстраивается под стиль определенной школы, а методы йоги адаптируются к студенту, учитывая состояние его здоровья.
    Главное отличие Вини-йоги от других стилей заключается в отсутствии жесткой структуры классов. В Вини-йоге нет строгой последовательности асан или самого порядка проведения урока: набор асан выстраивается учителем каждый раз по его собственному замыслу.
    Все асаны Вини-йоги могут быть выполнены и в статичном, и в динамичном варианте. При динамическом подходе вход и выход в асану выполняется синхронно с дыханием. Одновременно выполняется концентрация на дыхании, определенных точках или движении. Практику Вини-йоги можно охарактеризовать таким образом: «спокойная йога с периодами расслабления».
    Вини-йога – это терапевтическая йога, которая помогает решить ученикам свои проблемы и быстро осознавать их.

  • Йога Сукшма Вьяямы
  • Данная школа дарит уникальную возможность подлинного знакомства со своим телом и позволяет увидеть в нем прекрасное. Она совершенно меняет внутренние ощущения, делает человека более чувствительным, возвращает уму спокойствие и способствует концентрации.
    Регулярная практика укрепляет связки, суставы и мышцы, благотворно влияет на работу легких и улучшает их эластичность, стимулируют кровообращение, стабилизирует нервную систему, очищает энергетические каналы, придает подвижность грудной клетке и формирует правильную осанку. Тело при этом наполняется силой и энергией, а разум становится светлым и незамутненным.
    Эта практика крайне полезна как начинающим свой путь в йоге, так и давно практикующим
    Данное направление доступно
    для любого ВОЗРАСТА и УРОВНЯ подготовки!

  • Йога для детей
  • Это комплекс упрощённых асан, специально рассчитанный на детский, растущий организм. Для детей младшего возраста используются упражнения из Даосской йоги, которая даётся в игровом виде, все асаны выполняются в форме оздоровительной йоги, комплексно воздействуя на всю костную и мышечную систему организма. Детская йога способствует гармоничному развитию тела и личности ребенка в целом, повышает усидчивость и концентрацию внимания.

  • Медитация
  • Медитация – это процесс внутреннего сосредоточения и отвлечения от внешних раздражителей. Это способ наблюдения за нашими мыслями и концентрации внимания. Способ найти ответы на интересующие вопросы, которые на самом деле уже кроются в нашем подсознании. Медитация помогает успокоить наш разум и научиться наблюдать за ним, избавиться от негативных эмоций, даёт ясность сознания и новый взгляд на окружающий мир.

  • Функциональная тренировка
  • Функциональная тренировка (FullBody) -это отличный способ поддержать мышцы в тонусе, улучшить подвижность суставов и общее физическое состояние организма, без изнуряющих занятий на тренажёрах. В отличии от достаточно интенсивных интервальной и круговой тренировки, функциональная тренировка подходит людям с любой физической подготовкой, даже никогда ранее не занимавшихся спортом.

  • Интервальная тренировка
  • Интервальная тренировка (WorkFit) – это авторская, аэробно-анаэробная тренировка, разработанная на основе различных фитнес упражнений в которой так же присутствуют элементы из тай-бо. Все упражнения подстроены под ритмы энергичной и зажигательной музыки. Интервальная тренировка— это один из лучших видов тренинга  для сжигания жира и значительно превосходит по эффективности другие виды фитнес-программ, имеет отсроченный эффект, т.е. запускает процесс жиросжигания, продолжающейся и после окончания тренировки.

  • Круговая тренировка
  • Круговая тренировка (CrossWork) — это высокоинтенсивная тренировка, которая состоит в быстром выполнении упражнений по кругу. Цель тренировки – проработка мышц всего тела за одно занятие и повышение выносливости. Аэробные нагрузки совмещаются с силовыми, упражнения с собственным весом чередуются с упражнениями со спортивным инвентарём. Из-за большого набора упражнений, которые можно включить в этот вид тренинга, она никогда не будет скучной и однообразной.

  • Общая физическая подготовка
  • Общая физическая подготовка (ОФП) для детей и подростков от 9 до 16 лет – направленна на выявлении сильных и слабых сторон в физическом развитии ребёнка.  Дети получают возможность в спортивно-игровой форме  улучшить свои физические показатели, научиться правильной технике выполнения упражнений, помощь в преодолении неуверенности, если что-то не получается. Старшие школьники могут пройти подготовку к сдаче норм ГТО. Так же дети получают базовые знания по анатомии и физиологии человека, учатся правильной мотивации, здоровому и активному образу жизни.

  • Тренировки на открытом воздухе
  • Тренировки на открытом воздухе – это прекрасный способ сменить обстановку, провести время на природе, улучшить фигуру и общее самочувствие, закалить организм и укрепить иммунитет. Это получение новых впечатлений, возможность найти новых знакомых и единомышленников. Наша студия фитнеса и йоги PBA проводит занятия в формате Open Air Fitness и Open Air Yoga. Формат Open Air тренировок – это отличный выбор для тех, кто не любит сидеть дома или устал от скучных спортзалов!

  • Шпагаты и раскрытие тазобедренных суставов
  • Эти занятия будут интересны не только тем, кто уже занимается или планирует заняться танцами, акробатикой или йогой, в которых необходима хорошая гибкость и растяжка, но и людям, желающим просто повысить свою гибкость, эластичность мышц, или овладеть знаменитой позой Лотоса.

  • Лекции
  • Эти занятия будут интересны не только тем, кто уже занимается или планирует заняться танцами, акробатикой или йогой, в которых необходима хорошая гибкость и растяжка, но и людям, желающим просто повысить свою гибкость, эластичность мышц, или овладеть знаменитой позой Лотоса.

  • Семинары
  • В рамках обучающих программ, в студии йоги и фитнеса PBA проходят учебно-практические формы занятий, где любой желающий может взять на себя тему для исследования и подготовить по ней доклад или лекцию. Семинары бываю локальными, а так же выездными, где все участники, по мимо образовательного процесса, имеют возможность принять участие в мастер-классах по йоге и фитнесу!

  • Тренинги
  • Это особая форма занятий/мероприятий, основанная на объяснении и практической проработке основных аспектов по психологии и построению правильной мотивации.

  • ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

    Наименование Стоимость Одно занятие Срок действия
    Разовое посещение 450 руб. - -
    Абонемент на 4 занятия 1 700 руб. 425 руб. 37 дней
    Абонемент на 8 занятий 3 000 руб. 375 руб. 37 дней
    Абонемент на 12 занятий 4 200 руб. 350 руб. 45 дней
    Безлимитный 1 месяц 6 000 руб. - 30 дней
    Безлимитный 6 месяцев 18 000 руб. - 180 дней

    ДЛЯ ДЕТЕЙ

    Наименование Стоимость Одно занятие Срок действия
    Разовое посещение 400 руб. - -
    Абонемент на 8 занятий 2 800 руб. 350 руб. 37 дней
    Абонемент на 12 занятий 3 900 руб. 325 руб. 45 дней
    Безлимитный на 1 месяц 5 400 руб. - 30 дней
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10:00
    Йога (АВЙ) Продвинутая группа
    10:00 - 11:30
    Йога Сукшма Вьяямы (гимнастика йогов)
    10:00 - 11:30
    Йога (АВЙ) Начальная группа
    10:00 - 11:00
    Йога Сукшма Вьяямы (гимнастика йогов)
    10:00 - 11:00
    Вини Йога
    10:00 - 11:00
    11:00
    Детская Йога (5-9 лет)
    11:00 - 12:00
    Детская Йога (5-9 лет)
    11:00 - 12:00
    12:00
    ФТ круговая (CrossWork)
    12:30 - 13:30
    OPEN AIR FITNESS (площадка)
    12:00 - 13:00
    13:00
    14:00
    15:00
    16:00
    17:00
    ОФП для Детей 9-16 лет
    17:00 - 18:00
    ОФП для Детей 9-16 лет
    17:00 - 18:00
    18:00
    Детская Йога (5-9 лет)
    18:00 - 19:00
    Детская Йога (10-16 лет)
    18:00 - 19:00
    Детская Йога (5-9 лет)
    18:00 - 19:00
    Детская Йога (5-9 лет)
    18:00 - 19:00
    Детская Йога (10-16 лет)
    18:00 - 19:00
    Детская Йога (5-9 лет)
    18:00 - 19:00
    19:00
    Вини Йога
    19:00 - 20:00
    Чаепитие и Арт-терапия
    19:00 - 20:00
    Йога (АВЙ) Начальная группа
    19:00 - 20:00
    Теория и практика йоги
    19:00 - 20:00
    Вини Йога
    19:00 - 20:00
    Йога (АВЙ) Основная
    19:00 - 20:00
    Йога (АВЙ) Начальная группа
    19:00 - 20:00
    20:00
    Шпагаты и раскрытие тазобедренных
    20:00 - 21:00
    ФТ Интервальная (FullBody)
    20:00 - 21:00
    Хатха Йога
    20:00 - 21:00
    ФТ (WorkFit)
    20:00 - 21:00
    Шпагаты и раскрытие тазобедренных
    20:00 - 21:00
    21:00
    Йога (АВЙ) Начальная группа
    21:00 - 22:00
    Йога (АВЙ) Продвинутая группа
    21:00 - 22:30
    Йога (АВЙ) Основная
    21:00 - 22:00
    Йога (АВЙ) Продвинутая группа
    21:00 - 22:30
    Йога (АВЙ) Основная
    21:00 - 22:00
    22:00

    Понедельник

    • Йога (АВЙ) Продвинутая группа
      10:00 - 11:30
    • Детская Йога (5-9 лет)
      18:00 - 19:00
    • Вини Йога
      19:00 - 20:00
    • Шпагаты и раскрытие тазобедренных
      20:00 - 21:00
    • Йога (АВЙ) Начальная группа
      21:00 - 22:00

    Вторник

    • ОФП для Детей 9-16 лет
      17:00 - 18:00
    • Детская Йога (10-16 лет)
      18:00 - 19:00
    • Чаепитие и Арт-терапия
      19:00 - 20:00
    • ФТ Интервальная (FullBody)
      20:00 - 21:00
    • Йога (АВЙ) Продвинутая группа
      21:00 - 22:30

    Среда

    • Йога Сукшма Вьяямы (гимнастика йогов)
      10:00 - 11:30
    • Детская Йога (5-9 лет)
      18:00 - 19:00
    • Детская Йога (5-9 лет)
      18:00 - 19:00
    • Йога (АВЙ) Начальная группа
      19:00 - 20:00
    • Хатха Йога
      20:00 - 21:00
    • Йога (АВЙ) Основная
      21:00 - 22:00

    Четверг

    • ОФП для Детей 9-16 лет
      17:00 - 18:00
    • Детская Йога (10-16 лет)
      18:00 - 19:00
    • Теория и практика йоги
      19:00 - 20:00
    • ФТ (WorkFit)
      20:00 - 21:00
    • Йога (АВЙ) Продвинутая группа
      21:00 - 22:30

    Пятница

    • Йога (АВЙ) Начальная группа
      10:00 - 11:00
    • Детская Йога (5-9 лет)
      18:00 - 19:00
    • Вини Йога
      19:00 - 20:00
    • Шпагаты и раскрытие тазобедренных
      20:00 - 21:00
    • Йога (АВЙ) Основная
      21:00 - 22:00

    Суббота

    • Йога Сукшма Вьяямы (гимнастика йогов)
      10:00 - 11:00
    • Детская Йога (5-9 лет)
      11:00 - 12:00
    • ФТ круговая (CrossWork)
      12:30 - 13:30
    • Йога (АВЙ) Основная
      19:00 - 20:00

    Воскресенье

    • Вини Йога
      10:00 - 11:00
    • Детская Йога (5-9 лет)
      11:00 - 12:00
    • OPEN AIR FITNESS (площадка)
      12:00 - 13:00
    • Йога (АВЙ) Начальная группа
      19:00 - 20:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    20:00
    ФТ (WorkFit)
    20:00 - 21:00

    Четверг

    • ФТ (WorkFit)
      20:00 - 21:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10:00
    Вини Йога
    10:00 - 11:00
    11:00
    12:00
    13:00
    14:00
    15:00
    16:00
    17:00
    18:00
    19:00
    Вини Йога
    19:00 - 20:00
    Вини Йога
    19:00 - 20:00

    Понедельник

    • Вини Йога
      19:00 - 20:00

    Пятница

    • Вини Йога
      19:00 - 20:00

    Воскресенье

    • Вини Йога
      10:00 - 11:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10:00
    Йога Сукшма Вьяямы (гимнастика йогов)
    10:00 - 11:30
    Йога Сукшма Вьяямы (гимнастика йогов)
    10:00 - 11:00
    11:00

    Среда

    • Йога Сукшма Вьяямы (гимнастика йогов)
      10:00 - 11:30

    Суббота

    • Йога Сукшма Вьяямы (гимнастика йогов)
      10:00 - 11:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12:00
    ФТ круговая (CrossWork)
    12:30 - 13:30
    13:00

    Суббота

    • ФТ круговая (CrossWork)
      12:30 - 13:30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12:00
    OPEN AIR FITNESS (площадка)
    12:00 - 13:00

    Воскресенье

    • OPEN AIR FITNESS (площадка)
      12:00 - 13:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    20:00
    ФТ Интервальная (FullBody)
    20:00 - 21:00

    Вторник

    • ФТ Интервальная (FullBody)
      20:00 - 21:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10:00
    Йога (АВЙ) Начальная группа
    10:00 - 11:00
    11:00
    12:00
    13:00
    14:00
    15:00
    16:00
    17:00
    18:00
    19:00
    Йога (АВЙ) Начальная группа
    19:00 - 20:00
    Йога (АВЙ) Начальная группа
    19:00 - 20:00
    20:00
    21:00
    Йога (АВЙ) Начальная группа
    21:00 - 22:00

    Понедельник

    • Йога (АВЙ) Начальная группа
      21:00 - 22:00

    Среда

    • Йога (АВЙ) Начальная группа
      19:00 - 20:00

    Пятница

    • Йога (АВЙ) Начальная группа
      10:00 - 11:00

    Воскресенье

    • Йога (АВЙ) Начальная группа
      19:00 - 20:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19:00
    Йога (АВЙ) Основная
    19:00 - 20:00
    20:00
    21:00
    Йога (АВЙ) Основная
    21:00 - 22:00
    Йога (АВЙ) Основная
    21:00 - 22:00

    Среда

    • Йога (АВЙ) Основная
      21:00 - 22:00

    Пятница

    • Йога (АВЙ) Основная
      21:00 - 22:00

    Суббота

    • Йога (АВЙ) Основная
      19:00 - 20:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10:00
    Йога (АВЙ) Продвинутая группа
    10:00 - 11:30
    11:00
    12:00
    13:00
    14:00
    15:00
    16:00
    17:00
    18:00
    19:00
    20:00
    21:00
    Йога (АВЙ) Продвинутая группа
    21:00 - 22:30
    Йога (АВЙ) Продвинутая группа
    21:00 - 22:30
    22:00

    Понедельник

    • Йога (АВЙ) Продвинутая группа
      10:00 - 11:30

    Вторник

    • Йога (АВЙ) Продвинутая группа
      21:00 - 22:30

    Четверг

    • Йога (АВЙ) Продвинутая группа
      21:00 - 22:30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    17:00
    ОФП для Детей 9-16 лет
    17:00 - 18:00
    ОФП для Детей 9-16 лет
    17:00 - 18:00

    Вторник

    • ОФП для Детей 9-16 лет
      17:00 - 18:00

    Четверг

    • ОФП для Детей 9-16 лет
      17:00 - 18:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11:00
    Детская Йога (5-9 лет)
    11:00 - 12:00
    Детская Йога (5-9 лет)
    11:00 - 12:00
    12:00
    13:00
    14:00
    15:00
    16:00
    17:00
    18:00
    Детская Йога (5-9 лет)
    18:00 - 19:00
    Детская Йога (5-9 лет)
    18:00 - 19:00
    Детская Йога (5-9 лет)
    18:00 - 19:00
    Детская Йога (5-9 лет)
    18:00 - 19:00

    Понедельник

    • Детская Йога (5-9 лет)
      18:00 - 19:00

    Среда

    • Детская Йога (5-9 лет)
      18:00 - 19:00
    • Детская Йога (5-9 лет)
      18:00 - 19:00

    Пятница

    • Детская Йога (5-9 лет)
      18:00 - 19:00

    Суббота

    • Детская Йога (5-9 лет)
      11:00 - 12:00

    Воскресенье

    • Детская Йога (5-9 лет)
      11:00 - 12:00
    No events hours available!
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    18:00
    Детская Йога (10-16 лет)
    18:00 - 19:00
    Детская Йога (10-16 лет)
    18:00 - 19:00

    Вторник

    • Детская Йога (10-16 лет)
      18:00 - 19:00

    Четверг

    • Детская Йога (10-16 лет)
      18:00 - 19:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19:00
    Теория и практика йоги
    19:00 - 20:00

    Четверг

    • Теория и практика йоги
      19:00 - 20:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    20:00
    Шпагаты и раскрытие тазобедренных
    20:00 - 21:00
    Шпагаты и раскрытие тазобедренных
    20:00 - 21:00

    Понедельник

    • Шпагаты и раскрытие тазобедренных
      20:00 - 21:00

    Пятница

    • Шпагаты и раскрытие тазобедренных
      20:00 - 21:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    20:00
    Хатха Йога
    20:00 - 21:00

    Среда

    • Хатха Йога
      20:00 - 21:00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19:00
    Чаепитие и Арт-терапия
    19:00 - 20:00

    Вторник

    • Чаепитие и Арт-терапия
      19:00 - 20:00
    No events available!

    Йога как спорт и философия

    Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.В йоге существует огромное количество асан, которые развивают и укрепляют наше тело, делают его более сильным, гибким и выносливым. Многие люди, в...

    Подробнее

    О проекте «Open Air Fitness» и «Open Air Yoga»

    Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.Тренировки на открытом воздухе уже стали популярным направлением в мире фитнеса, выманивая всё больше народу из стен фитнес-клубов на спортивные площадки города....

    Подробнее

    Намасте — индийское и непальское приветствие

    Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.Начиная любое занятия йогой, мы привыкли складывать вслед за преподавателем руки ладонями вместе у груди и произносить странное слово “Намасте”. А задумывался...

    Подробнее

    Любая тренировка начинается с разминки.

    Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.Любая тренировка начинается с разминки. Это обязательное правило для любых видов спорта. Однако, часто можно встретить людей, которые игнорируют разминку, считая, что...

    Подробнее